Attacchi di panico
Che cosa è |
Il panico è una particolare reazione psicofisica, caratterizzata da ansia o paura, agitazione ed alcune sensazioni forti che vedremo più avanti. Talvolta un attacco di panico è accompagnato da pensieri particolari.
Oggi le persone parlano di panico anche quando, in generale, provano ansia intensa. Ma non sempre si tratta di un attacco di panico. Comunque è un problema molto diffuso, che può presentarsi in numerose condizioni e disagi psicologici. Di per sé quindi l’attacco di panico non è un disturbo, ma può esserne parte. Un episodio di panico isolato non è preoccupante, invece avere ripetuti attacchi di panico o vivere con la frequente paura di poterne avere, è una condizione molto stressante e limitante. Una sensazione fisiologica intensa che accompagna la preoccupazione e la paura davanti ad un pericolo temuto è del tutto normale perché fa parte della “ reazione di allarme “. Si tratta di un meccanismo involontario, che predispone il corpo verso l’azione e la difesa dal pericolo, nelle situazioni concrete che si possono presentare. Invece il disagio nasce quando la persona sperimenta allarme e attivazione fisiologica anche in assenza di pericoli reali, o anche solo se pensa a qualche cosa che la potrebbe spaventare. Siamo quindi in presenza di un disturbo d’ansia, cioè della predisposizione a sopravvalutare il pericolo, e ad un atteggiamento di tensione e allarme costante, che porta ad evitare anche alcune situazioni di vita quotidiana che non sarebbero di per sé ne pericolose né minacciose. È consigliabile che la persona che soffre di attacchi di panico si rivolga ad un professionista della salute psicologica quando si accorge di essere significativamente condizionata dal panico o dalla paura di averlo. Chiedere un aiuto psicologico, può essere un buon modo per ripristinare la sicurezza e riconquistare la possibilità di virere senza sentirrsi costantemente minacciati dall’ansia e dal panico, acquisendo strumenti per poter affrontare quelle situazioni che ci fanno sentire in pericolo.
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I Famigerati 13 Sintomi |
Un attacco di panico consiste nella comparsa improvvisa di paura o disagio intensi che raggiungono il picco in pochi minuti. La persona si sente minacciata perché prova sensazioni spaventose, in genere almeno quattro tra le seguenti 13 sensazioni più ricorrenti:
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